editor В настоящее время большой популярностью пользуется японская диета, которая по некоторым сведениям, была разработана японскими медиками для пациентов косметологической клиники. Следует отметить, что такая диета считается не только очень действенной, но и очень полезной. Так, ее создатели утверждают, что после такого питания у человека полностью нормализуется обмен веществ. Также специалисты утверждают, что после японской диеты потерянные килограммы не возвращаются. Это очень важный момент, ведь минус большинства диет заключается в том, что после их окончания потерянный вес возвращается довольно быстро. В большинстве случаев вес не только возвращается, но и увеличивается.
За 14 дней можно навсегда избавиться от 7 кг ненавистного веса. Следует заметить, что японская диета считается довольно строгой. В течение 14 дней нельзя употреблять соль, сахар и спиртные напитки также следует выпивать не менее 2-х литров воды. Кроме этого, не запрещен зеленый чай без сахара. На протяжении диеты можно есть вареную рыбу, мясо, овощи, яйца и фрукты. Очень важно строго соблюдать последовательность блюд. Каждое утро можно выпивать неподслащенный кофе.
Предпочтение лучше отдать молотому, а не растворимому напитку. Салатики лучше заправлять оливковым или кунжутным маслом. От жирной, острой, сладкой и мучной пищи следует полностью отказаться. В японскую диету необходимо постепенно входит и также постепенно из нее выходить. Это очень важное правило, которое ни в коем случае нельзя игнорировать, ведь только в этом случае результаты будут положительными. Накануне такого питания не следует наедаться, то же самое можно сказать и о периоде после окончания японской диеты. Несколько недель после нее следует очень внимательно следить за своим питанием и не злоупотреблять вредной для фигуры пищей.
Несмотря на то что японская диета считается очень эффективной, а результаты после нее могут быть просто ошеломляющими, специалисты не рекомендуют так питаться слишком часто и 2-х недель в год будет вполне достаточно. Все дело в том, что такая строгая диета может навредить организму и привести к непредсказуемым проблемам со здоровьем.
