editor Многие задаются вопросом «Как питаться для похудения в руках?».
Первое на что следует обратить внимание, это на количество ежедневно выпиваемой жидкости. Диетологи рекомендуют каждый день выпивать не менее 2 литров воды. Реально ли похудеть, придерживаясь только этого правила? Безусловно, ведь именно вода принимает активное участие в липидном обмене веществ и метаболизме и может стимулировать процесс похудения в руках.
Вода может в значительной степени ускорять обменные процессы и похудение в руках займет гораздо меньше времени.
Постарайтесь полностью исключить из рациона сладкие напитки и газировку. Чтобы было проще, представьте, что каждый глоток газировки – это лишний килограмм подкожного жира.
Это же правило относиться и к различным сладостям. Да, безусловно, это вкусно, но что для Вас важнее – минутное удовольствие или идеальная фигура? Ко всему прочему ученые доказали, что сладкие продукты способствуют ухудшению работы иммунной системы, развитию кариеса и сахарного диабета. В дополнение, именно углеводы (сахара) откладываются под кожей в виде столь ненавистного нам жира!
Похудеть в руках позволит полный отказ от блюд, фаст-фуда, продуктов, содержащих в себе консерванты и, конечно же, жирных, жареных и копченых блюд.
Вот в чем не стесняйтесь себе отказывать, так это в фруктах, овощах и свежей зелени. Эти продукты богаты минеральными и витаминными соединениями, которые очень полезны и необходимы нашему организму.
Разработайте для себя и строго придерживайтесь дробного питания для похудения в руках. Это не означает, что Вы будете голодать, наоборот, кушайте как можно чаще, но маленькими порциями. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 5 часов до сна.
Старайтесь строго придерживаться вышеописанных рекомендаций и Вам без труда удастся добиться похудения в руках дома. Также рекомендуем прочитать статью «Эффективные способы борьбы с целлюлитом или как похудеть в руках».
