editor Если вы спите по восемь часов и питаетесь здоровой пищей, вы не должны уставать. Если вы все же устаете, то это происходит из-за неправильной осанки.
Выполняя работу и не получая нужной поддержки, вам приходится работать с большей нагрузкой, прилагать дополнительные усилия. Но ведь мышцы ваши остаются теми же самыми. Когда им приходится работать более напряженно, они быстрее устают, а вы чувствуете себя утомленной.
Приведу простой пример. Если вы часами сидите за компьютером, то наверняка начали сутулиться. У сутулого человека укорачиваются грудные мышцы. Кровеносные сосуды, снабжающие мышцы кислородом и питательными веществами, а также нервы, передающие электрические импульсы, сдавливаются. И в то же самое время мышцы спины удлиняются и ослабевают.
Сила тяжести тянет вас вперед, что еще более укорачивает грудные мышцы. Суставы, удерживаемые этими мышцами в нормальном положении, испытывают чрезмерную нагрузку и изменяют свое положение. Следовательно, вам становится все труднее выпрямиться и принять правильную осанку. В результате вы чувствуете себя утомленной.
Неправильная осанка очень сильно влияет на человека. Искривление позвоночника затрудняет функционирование многих жизненно важных органов. У сутулого человека сдавливается живот, что затрудняет перистальтику кишечника (волнообразные сокращения мышц, в результате которых переваренная пища продвигается по кишечнику, усваивается и выводится). Сутулость уменьшает объем грудной клетки, дыхание становится поверхностным, неглубоким. Голова наклоняется вперед, что приводит к уменьшению притока крови к мозгу. Неудивительно, что у вас часто кружится голова и ухудшается память.
Может быть, вы этого и не осознаете, но ваша голова весит от 4,5 до 5,5 килограмма — вес шара для боулинга. Если голова находится в неправильном положении, то вашей шее приходится выдерживать сильную нагрузку. Сдавливание межпозвоночных дисков в шейном отделе позвоночника приводит к ущемлению нервных клеток в области шеи, рук и ладоней. Возникает боль и слабость, которые приводят к головным болям, напряженности лицевых мышц, боли в плечах и общему дискомфорту (об этом мы поговорим более подробно в пятой главе, когда будем обсуждать заболевания шеи).
