Подбираем диету правильно

Перечень диет для быстрого и, главное, эффективного похудения достаточно широк, и выбрать то, что подойдёт именно вам казалось бы не легко. При таком выборе необходимо учитывать индивидуальность вашего организма (состояние здоровья), ваши личные гастрономические предпочтения и финансовые возможности. В данной статье мы рассмотрим основные рекомендации, которые помогут подобрать наиболее эффективную диету для похудения.

Таким образом, при подборе индивидуальной диеты для быстрого похудения учитывайте следующие особенности: — выбирайте такую диету, которая включат в себя доступный вам продукт, так как преимущественно быстрое и эффективное похудение дают моно-диеты, которые основаны на преобладании одного продукта в рационе; — продукты входящие в рацион должны удовлетворять вашему вкусу, иначе соблюдать такую диету будет очень тяжело;

— для более приятного уменьшения веса предпочтительна такая диета, при которой вся пища готовится быстро и легко, чтобы времяпрепровождение у плиты сократить к минимуму и поддаваться искушению.

Из наиболее популярных стоит обратить своё внимание на следующие: — всевозможные монодиеты (суть метода в том, чтобы исключить из употребления все продукты, кроме одного, чтобы как можно быстрее уходил лишний вес);

— различные варианты молочной и кисломолочных диет (кефирной, творожной диеты и т. п.);

— диеты звёзд кино, эстрады, спорта, например, голливудскую диету (она основана на ограничении употребления углеводов и жиров, и употребление высококалорийных продуктов, содержащих больше белка (мясо, рыба, яйца), либо же — с большим содержанием растительной клетчатки (овощи с низким содержанием углеводов, фрукты), диету Мэлани Гриффит (основанную на использовании в рационе исключительно морепродуктов) или диету Ларисы Долиной (суть её в довольно регулярном (через день) чередование обычных дней, когда употребляется только здоровая пища, и разгрузочных дней на обезжиренном кефире); — популярную в наше время белковую диету (главным принципом при такой диете считается употребление продуктов, содержащих преимущественно белки, которые избавят вас от чувства голода и помогут организму восстановить мышечную массу, что по праву возводит её в ранг наиболее эффективных и комфортных), а также различных её вариаций.

Ну и, конечно же, прежде чем начать вход в диету, необходимо пройти консультацию врача. Кроме того очень важно учитывать, что как входить в любую диету, так и выходить из неё нужно плавно, иначе все потерянные килограммы и объёмы вернутся очень скоро.