editor Натуральные продукты для снижения веса
Многие из тех, кто решился сбросить лишний вес, стараются по максимуму сократить свой рацион и очень часто ходят долгое время полуголодными. Такой подход не принесет пользы здоровью, а лишь напротив – навредит. Ведь существуют продукты, при употреблении и переваривании которых, организм затрачивает куда больше энергии, чем получает, например корица для похудения.
Также, лучшие продукты для похудения способны значительно ускорять обмен веществ в организме и способствовать сжиганию жира, одновременно предотвращая его отложение.
Ниже мы перечислим продукты, употребление которых позволит избавиться от лишнего веса и сделает Ваше тело более притягательным, укрепит здоровье, продлит молодость и красоту.
Продукты с высоким содержанием белков (протеинов)
Эта категория продуктов содержит в своем составе достаточно низкое количество энергии (калорий), но в тоже время, для их переваривания требуется существенные затраты энергетических запасов организма. Именно для этого, организм и начинает использовать жировые запасы организма.
К таким продуктам относятся:
- Нежирные сорта мяса. Это может быть филе куриное, говяжье мясо;
- Молоко коровье, козиное;
- Белок яичный;
- Соевое молоко;
- Сыр с содержанием жира менее 25%;
- Орехи грецкие;
- Бобовые: горох, фасоль, соя;
- Корица для похудения;
- Гречневая каша.
Корица
Примечательно, но корица для похудения помимо прекрасных вкусовых качеств как специи, способствует понижению сахара в крови, увеличивает аппетит, оказывает положительное воздействие на кровеносную систему организма.
Употребление корицы для похудения с медом позволяет предотвратить образование холестериновых бляшек. Корицу можно использовать в качестве подсластителя любых напитков, в том числе и чая. Рекомендуемая доза составляет всего пол чайные ложки. Ежедневное употребление корицы позволит похудеть и ощутить положительный эффект уже спустя 2 недели.
Остро приправленные блюда
Употребление блюд со значительным количеством острых приправ позволяет запустить в организме процесс термогенеза. При этом выделяется значительное количество тепла за счет сжигания жировых отложений. Наилучшей приправой для этого, безусловно, является перец чили.
Но к его употреблению нужно относиться с осторожностью, так как людям с заболеваниями ЖКТ он может нанести вред.
Зелёный чай
Употребление зеленого чая способствует выведению из организма вредных шлаков. Зеленый чай благотворно воздействует на желудок и кишечник. Ко всему прочему, зеленый чай является мощным антиоксидантом, поэтому успешно борется со свободными радикалами. Именно свободные радикалы являются одной из главных причин старения организма, особенно кожи. Для улучшения положительного эффекта зеленого чая, в него рекомендуется добавлять каркаде в соотношении 1:1.
На своей родине – в Китае, зеленый чай принято употреблять перед едой в виде молотого порошка или приправы, используемой для приготовления многочисленных традиционных блюд.
Ограничений по количеству употребляемого в сутки зеленого чая нет!
Красное вино
Красное вино вводит в организм так называемые «пустые калории». Также умеренное употребление этого напитка перед, а также во время приема пищи, способствует улучшению расщепления жиров. Жиросжигающий эффект наиболее полно ощущается при достаточной выдержке этого распространенного по всему миру напитка.
Но стоить помнить, что чрезмерное употребление алкоголя способно нанести серьезный вред здоровью.
Питьевая вода
Конечно же, в это трудно поверить! Но именно вода является средством для избавления от лишнего жира. Она способствует ускорению обменных процессов в организме, а также вымывает токсины и шлаки. Рекомендуется пить не просто воду из-под крана, а минеральную или профильтрованную. На крайний случай, подойдет и просто отстоянная или кипяченая вода.
Безусловно, не следует рассматривать воду, как единственный и основной способ для похудения, но в качестве вспомогательного варианта – это лучший помощник.
Грейпфрут
Из многих диковинных и экзотических фруктов, грейпфрут обладает свойством жиросжигателя. Употребление всего половины этого цитруса в день способно значительно снизить аппетит. Сам по себе грейпфрут тоже достаточно низкокалорийный – в 100 г содержится всего 35 кал. В своем составе он содержит многочисленные витамины и минералы, которые также принимают участие в процессах сжигания жира.
Людям с заболеваниями ЖКТ употреблять этот фрукт следует с осторожностью.
Сельдерей и его сок
Многие диетологи в один голос заявляют, что среди овощей, нет лучшего жиросжигателя, чем сельдерей. Это обусловлено тем, что в своем составе, сельдерей имеет большое количество клетчатки, на переваривание которой организм тратит много энергии. При этом количество выделяемых при переваривании сельдерея калорий – ничтожно мало.
К дополнению к жиросжигающему эффекту, сельдерей содержит комплекс незаменимых микроэлементов и витаминных соединений, необходимых организму для развития и омоложения.
Сок сельдерея также очень полезен. В его состав входят элементы, оказывающие положительное действие на желудок. Именно поэтому его употребление рекомендовано людям с заболеваниями желудка. Также рекомендуем почитать статью о том, как употреблять корицу и капусту для похудения для борьбы с лишним весом.
Итак, выше мы перечислили ряд натуральных продуктов, которые помогут эффективно похудеть без вреда для здоровья. Употребляйте эти продукты и будьте здоровы!