editor Кефир по праву можно назвать лидером среди диетических продуктов, так как он является обязательным компонентом многочисленных диет и помогает быстро избавиться от лишнего веса дома.
Кефир для похудения нормализует многочисленные обменные процессы организма, улучшает самочувствие. Для людей, страдающих гипертонией и атеросклерозом, врачи рекомендуют употреблять обезжиренный кефир.
В чем польза кефира для похудения
В состав этого продукта входит большое количество незаменимых и полезных для организма элементов. Это белки, микроэлементы, витамины, а также ценные для пищеварительной системы микроорганизмы.
Регулярное употребление кефира оказывает благоприятное действие на нервную систему человека, он укрепляет иммунитет и помогает бороться с многочисленными заболеваниями. Многие считают, что цельное молоко полезнее кефира, но это не так. За один прием процент усвояемых веществ при употреблении молока – редко превышает 30%, в то время как процент усвоения кефира для похудение – больше 90!
Благодаря тому, что в состав этого продукта входит молочная кислота, кефир проявляет свойства антисептика, эффективно уничтожая вредоносные организмы в желудочно-кишечном тракте.
Кому полезно употреблять
Кефир для похудения рекомендован людям с повышенной кислотностью и гастритах, язвах и других заболеваниях. Он улучшает аппетит и восполняет организм необходимыми соединениями. Лучше всего употреблять кефир для похудения на ночь. Диетологи не рекомендуют употреблять пищу после 18:00 часов, поэтому утолить голод лучше всего кефиром.
После лечения антибиотиками, кефир очень полезен, так как позволяет нормализовать микрофлору кишечника, которая угнетается от длительного приема противобактериальных средств. Также при одновременном приеме кефира и микроэлементов, улучшается всасываемость в кишечнике последних.
Ведущие диетологи советуют каждому человеку ежедневно выпивать, по меньшей мере, пол литра кефира для похудения. Употребление кефира также показано людям с избыточным весом тела, а также для тех, кто замечает у себя шелушение кожи, белые пятна на ногтях и кровоточивость десен при чистке.
Как только Вы увидели, что вес превысил привычную планку, то срочно начинайте употреблять кефир для похудения. В неделю 1-2 дня посвящайте кефирной диете. Употребляйте в эти дни только этот продукт и ничего больше.
Если голод не дает покоя, то в такую диету можно включить небольшое количество нежирного творога – 200-300 г. в день.
При выборе наиболее оптимальной жирности для кисломолочных продуктов – предпочтение отдавайте 2,5-3,5%. Правильное питание, выполнение физических упражнений – позволят легко сбросить вес при помощи кефира для похудения без негативных последствий для здоровья и фигуры! Также рекомендуем оценить все преимущества разгрузочного дня на рисе в домашних условиях.
