editor Среди многочисленных овощей, капуста для похудения – признанное средство. Многочисленные исследования и отзывы людей говорят о том, что употребление этого растения оказывает благоприятное действие на организм и схоже с чечевицей для похудения.
Каждый человек, который регулярно употребляет диетические продукты, знает, что насколько тяжело кушать только ограниченный рацион. Тем не менее, на самом деле, можно очень вкусно питаться при этом употребляя повседневные продукты, в том числе и растительного происхождения.
В чем польза капусты для похудения
Капуста принадлежит к категории овощей, которые характеризуются достаточно низкой калорийностью. В 100 граммах традиционной белокочанной капусты, содержится всего около 25 ккал, в цветной – 30 ккал, брокколи – 27 ккал. Рекордсменом минимального уровня содержания калорий является пекинская капуста. Ее калорийность всего 12 ккал!
Просто сравните количество калорий, которое содержится в общепринятом говяжьем мясе. 100 грамм мяса по питательной ценности сопоставимо с 700 граммами капусты! Всего одна шоколадка содержит количество энергии – сопоставимое с двумя килограммами капусты.
Никакой продукт не сравниться с капустой для похудения по содержанию столь ценной и полезной для организма человека тартроновой кислоты. Именно это соединение принимает активное участие в процессе сжигания углеводов и их превращении в жиры, которые откладываются под кожей. Таким образом, данный овощ является незаменимым помощником для людей, страдающих проблемой избыточного веса.
Но важно знать, что эта самая кислота, столь благоприятно оказывающая свое действие в борьбе с ненавистными килограммами разрушается при нагревании. Поэтому лучше всего капусту для похудения употреблять в свежем виде в салатах. Квашеная капуста также богата тартроновой кислотой, поэтому границы вариантов употребления этого овоща существенно расширяются.
Листья капусты благодаря наличию грубой клетчатки, благосклонно воздействуют на всю пищеварительную систему человека, выступая в роли очистителя кишечника. При этом питательная ценность и калорийность их близка к нулю.
Капуста для похудения богата микроэлементами и витаминоподобными веществами. Они необходимы организму человека для нормального течения всех основных реакций обмена и синтеза гормонов.
В капусте содержаться следующие витамины:
В, Р, U, К и другие.
Минеральные соединения представлены главным образом в виде:
Серы, кальция, фосфора, калия, железа, меди.
Несмотря на огромную пользу капусты для похудения, ее употребление должно быть в ограниченных количествах. Особенно это касается людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта и почек. Также на нашем сайте вы можете узнать как можно избавится от лишних килограмм с помощью сельдерея для похудения в домашних условиях.
