editor Когда я спрашиваю пациенток о том, что они думают о влиянии силы тяжести на их организм, они всегда поднимают брови и указывают на грудь или на ягодицы. Иногда женщины касаются ладонями лица и оттягивают кожу, словно делая косметическую подтяжку.
Вместо того чтобы относиться к силе тяжести, как к врагу, попробуйте по-иному взглянуть на эту невероятную силу. Гравитация — это ваш лучший союзник, потому что, сопротивляясь ей, вы укрепляете мышцы и предупреждаете возникновение остеопороза. Хорошая осанка увеличивает объем легких, в результате чего вы получаете возможность глубоко дышать и получать достаточное количество кислорода. Это, в свою очередь, снимает усталость. Связь между вами и планетой, на которой вы живете, предопределена самой природой, воспользуйтесь же этим преимуществом — и вы почувствуете себя просто великолепно.
Но если у вас все же есть некоторые проблемы, связанные с силой тяжести, вы должны об этом знать. Я назвала эти симптомы «красными флажками».
КРАСНЫЕ ФЛАЖКИ
Ряд симптомов указывает на то, что ваши отношения с силой тяжести складываются не так, как должны были бы. Вот эти симптомы:
- ощущение скованности по утрам;
- затруднения при вставании с постели;
- боль в пятках;
- боль или напряженность в спине при подъеме тяжестей;
- общая болезненность;
- хруст в суставах;
- усталость, несмотря на достаточную продолжительность сна.
По собственному опыту могу сказать, что все это — результат неправильного расположения тела в пространстве. Сидите ли вы, стоите или двигаетесь, ваши мышцы должны быть уравновешены, а суставы — находиться в ровном положении. Только так ваше тело сможет противостоять силе тяжести, которая тянет вас вниз. Если же вы обладаете сильными и эластичными мышцами, вам удастся сохранить красивую и правильную осанку.
