editor Сегодня очень популярной во всем мире стала вегетарианская диета, которая может быть как полной, так и частичной. Но как бы там ни было, если представительница женского рода решила начать соблюдать такую диету, то ей необходимо знать, какими положительными и отрицательными сторонами она обладает. Сегодня диетологи выступают в пользу только нестрогой вегетарианской диеты, так как они считают, что если такое питание будет сбалансированным, то оно поможет организму человека распрощаться с вредными веществами, справиться с разнообразными заболеваниями.
Главной положительной стороной вегетарианской системы питания считается то, что человек питается пищей растительного происхождения, такая пища обладает низкой энергетической ценностью, а это говорит о том, что при таком питании человек может за короткое время распрощаться с излишними килограммами. Также благодаря употреблению растительной пищи можно сократить риск появления онкологического заболевания. Кроме всего остального необходимо отметить, что большое количество онкологов рекомендует рацион выстраивать так, чтобы он на 60% состоял из пищи растительного происхождения. Также не следует забывать о том, что растительная пища в себя включает пищевые волокна в большом количестве. Благодаря ним нормализуется работа кишечника, у человека перестают возникать запоры. Такие волокна помогают вывести из организма шлаки, токсины, это так называемый субстрат, улучшающий микрофлору кишечника.
Нужно помнить еще и о том, что вегетарианцы не страдают сахарным диабетом, ожирением, гипертонией, болезнью сердца, сосудов. Если человек будет питаться растительной пищей, то он сможет себя обезопасить от возникновения атеросклероза. Дело в том, что углеводы, которые входят в состав овощей и фруктов, являются отличным источником энергии, по этой причине все вегетарианцы – это активные люди, которые живут очень долго.
Однако не следует думать, что у вегетарианской диеты есть только положительные стороны. У нее также имеются и свои недостатки, о которых не нужно забывать. Если человек перестанет употреблять в пищу продукты животного происхождения, то о сбалансированном рационе ему не придется даже и мечтать, так как растительная пища не может обеспечить организм всеми необходимыми аминокислотами.
